Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

С чего начать?
Решил пойти первый раз в фитнес клуб или давно не ходили и все забыли? Эти советы помогут вам быть "своим" в любом зале мира!
Смотрите, мотивируйтесь, применяйте на практике и тренируйтесь !
"Привет! С вами Александер Кобзар и это видео для новичков либо для тех кто давно не ходил в зал и вот сегодня вы решили лишиться девственности бодибилдера в тренажерном зале.
И сейчас я вам расскажу что нужно делать что-бы не упасть в грязь лицом и в зале показаться своим.
Первый совет это изучить правила тренажерного зала. У каждого зала есть правила и изучение их необходимо всем знать. Изучите их и придерживайтесь, правила тренажерного зала бывают разные от не ходить в тапочках до не плевать в зале.
Следующее на что вы должны концентрировать внимание эта одежда, в каждом зале есть правила одежды но в основном они одинаковые. Это закрытая обувь лучше всего это кроссовки, шорты спортивные и футболка. Всегда придерживайтесь этих правил, они обязательны почти во всех залах."
Приседания (коротко и четко) https://www.youtube.com/watch?v=6ZOszUu5DTc
Видео о том, как собрать сумку в зал (максимальные советы): https://www.youtube.com/edit?video_id=cYKNXMFr3dA
► Блог развития: http://alexkobzar.com/
► Инстаграм: https://instagram.com/alexkobzar1
► Я ВК: https://vk.com/alexkobzarofficial
► Группа ВК: https://vk.com/alexkobzar1
► Наш спортклуб: https://vk.com/sportclubsapsan
► Фейсбук: https://www.facebook.com/alexkobzarof...
► Твиттер: https://twitter.com/AlexanderKobzar
► Блоггер: http://alexanderkobzar.blogspot.com/
Сотрудничество и предложения, а так же Консультации по тренировкам, питанию и развитию, пиши: sapsankobzar@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Поддержите канал, заранее благодарны всем за финансовую поддержку. Мы работаем для Вас!
рублевый кошелек webmoney: R683886465887
долларовый кошелек webmoney: Z239280981903
гривневый кошелек webmoney: U701898595271
#alexkobzar #александркобзар #саморазвитие #развитие #успех #мотивация #sportclubsapsan #упражнения #тренировки
  • Katya Shpileva

    Меня бесит лишь одно,я не худая я пришла первый раз в зал,все начали смотреть ,был персональный тренер.Почему слово жир стало оскорбительным?почему качки считают себя лучше толстых,ПОЧЕМУ СЛОВА ЖИРНЫЙ ТОЛСТЫЙ ЭТО ОСКОРБЛЕНИЕ????

  • horror movie

    SUKINI DETI ! IA TOJE CHUSTVUIU VON OT NEKATARIIX NO VSLUX NE GAVARIU A ANI PIZDETS MATAM RYGAIUTSA CHMIRI BLIAD XEROVIEEEE

  • horror movie

    I KOGDA IA VXAJU VZAL IA CHUSTVUIU PLAXOIU AURU VSE LUDI TIXA GAVARIAT OBOMNE TIPA: VOT VOT ETAT VONIUCHI PRISHOL TEPER NADO TERPET EVO VON A NA SAMAM DELE OT MENA VABSHE NE PAXNT A ANI VSO DUMAIUT SHTO IA NEMITII

  • Sergey Gladyshev

    иногда новички поражают тем что без разминки или кардио сходу бросаются заниматься на тренажере

  • Tamerlan Bergaliev

    А можно ходить в зал в 14 лет ?

  • Hasegava Taizo

    больше бы уважения к снарядам

  • horror movie

    bliad ia odnajdi prishol na trenerovku i ot mena nemnoga paxla POTAM, tak vot togda mne bilo 17 let i podxodit komne odin 28 letnii paren i gavarit (ia snim vabshe ne znakom) : PAREN OT TEBA DIKA PAXNET ESLI TI SEBA NE UVAJAESH I TEBA NE MESHAET TVOI ZAPAX TOGDA POSHOL OT SUDA NAXUI MAT TVAIU, TI UBLIUDAK SIN SHLUXI, CUKA, SIN XUIA, PIDARAST, VOBSHE M ON OSKARBIL MENA VSEM MATAMI KOTORIE TOLKA SUSHESTVUIET I UGRAJAL IZBIT MENA ON OSKARBLIAL MENA A VSE ASTALNIE PROSTA SMIALIS MNE STALA OOOCHEN STIDNO TOGDA I IA NACHAL KAJDII DEN MITSA DO TRENEROVKI IA MIUS I POSLE NO TOT PARIN MENA DOSIX POR NENAVIDIT EH TAK SHTO UVAJAITE SEBA LUDI.

  • CONOR MCGREGOR

    А что делать если тренера ваще нет???а взлослые дядьки злые!!!

  • radzga

    Как накачаться анорексику??? Какого веса гантели выбирать, до этого никогда в жизни тяжёлого не поднимал.

  • †Қαmĩ - ĆaᎿ†

    Когда ты 12ти летняя девочка...

  • Karl Mraks

    Перестал смотреть после фразы "как не ударить в грязь лицом". Я-то думал, в зал идут не для того, чтобы произвести впечатление на других и, блядь, в грязь лицом не ударить, а чтобы самому лучше стать.Автор видео - дегенерат и выпендрёжник, ноудискасс.

Тренировки в зале для девушек - чайников. Как тренироваться начинающим?
Первый раз в спортзале: как не облажаться? Советы от Анны Ахавы Тесленко
Что взять в зал? Собираем сумку вместе.
Собираем сумку в тренажерный зал.
Программа для девушек в тренажерном зале. Уровень новичок [Workout | Будь в форме]
Как продуктивно сжигать жир
Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей Югай
Первые тренировки для девушек в спортзале. Как провести первую!
Генетика и рост мышц: мифы и факты! Мнение спортсменов
Частые Вопросы от Новичков в Тренажёрном Зале. Фитнес-гид
Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав
Как избавиться от живота
© 2018 Первый канал программа — Программа первого канала, самые актуальные теле передачи смотри онлайн
Все материалы, размещенные на сайте 1tvprograma.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.