Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

С чего начать?
Решил пойти первый раз в фитнес клуб или давно не ходили и все забыли? Эти советы помогут вам быть "своим" в любом зале мира!
Смотрите, мотивируйтесь, применяйте на практике и тренируйтесь !
"Привет! С вами Александер Кобзар и это видео для новичков либо для тех кто давно не ходил в зал и вот сегодня вы решили лишиться девственности бодибилдера в тренажерном зале.
И сейчас я вам расскажу что нужно делать что-бы не упасть в грязь лицом и в зале показаться своим.
Первый совет это изучить правила тренажерного зала. У каждого зала есть правила и изучение их необходимо всем знать. Изучите их и придерживайтесь, правила тренажерного зала бывают разные от не ходить в тапочках до не плевать в зале.
Следующее на что вы должны концентрировать внимание эта одежда, в каждом зале есть правила одежды но в основном они одинаковые. Это закрытая обувь лучше всего это кроссовки, шорты спортивные и футболка. Всегда придерживайтесь этих правил, они обязательны почти во всех залах."
Приседания (коротко и четко) https://www.youtube.com/watch?v=6ZOszUu5DTc
Видео о том, как собрать сумку в зал (максимальные советы): https://www.youtube.com/edit?video_id=cYKNXMFr3dA
► Блог развития: http://alexkobzar.com/
► Инстаграм: https://instagram.com/alexkobzar1
► Я ВК: https://vk.com/alexkobzarofficial
► Группа ВК: https://vk.com/alexkobzar1
► Наш спортклуб: https://vk.com/sportclubsapsan
► Фейсбук: https://www.facebook.com/alexkobzarof...
► Твиттер: https://twitter.com/AlexanderKobzar
► Блоггер: http://alexanderkobzar.blogspot.com/
Сотрудничество и предложения, а так же Консультации по тренировкам, питанию и развитию, пиши: sapsankobzar@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Поддержите канал, заранее благодарны всем за финансовую поддержку. Мы работаем для Вас!
рублевый кошелек webmoney: R683886465887
долларовый кошелек webmoney: Z239280981903
гривневый кошелек webmoney: U701898595271
#alexkobzar #александркобзар #саморазвитие #развитие #успех #мотивация #sportclubsapsan #упражнения #тренировки
  • Il'ya Nikishkin

    На среднюю цену годового абонемента в фитнес клуб, можно прикупить себе всё необходимое на всю жизнь, это 4-5 гирь разных весов от 8 до 32 кг, турник, брусья и даже штангу с приличными весами, но она вообще не обязательна, я это пишу для среднестатистического индивидуума, который в адеквате и хочет держать себя в хорошей форме экономя семейный бюджет, а не хочет быть как Рони Колмэн... А советы автора реально хорошие, ценные и действительно применимые, лайк...

  • Stanislav Ponizov

    Слева тренажеры, справа тренажеры а посреди дороги какой то мудак штангу бросил и рычит на всех кто через нее переступает. Я из принципа через нее туда сюда ходил, ну и рожа у него была!))) Я к тому, что если не хотите чтобы вам там снаряд сглазили, то уберите его нахуй с дороги! Вы не одни, сами проявляйте уважение, никто не обязан вокруг вас круги наматывать!

  • Aggressive

    Изучить правила. Последнее что человека будет интересовать в тренажерке так это учить какие то ебанные правила. какие могут быть правила в тренажерке? качайся и не выебывайся. а то что какой то уебок решил там придумать свои правила - это зачастую - ПОШЛИ ВЫ НАХУЙ СО СВОИМ ЗАЛОМ И СО СВОИМИ ПРАВИЛАМИ, у конкурентов ваших нету никаких правил и я го туда. удачи

  • Areon channel

    Душ принимать после тренировки обязательно там или можно дома?

  • Lena Kitaieva

    Добрый день, Александр! Спасибо за видео. Пожалуйста, проясните некоторые этические вопросы при посещении тренажерного зала. У меня недавно была ситуация, когда я заняла тренажер, занималась не более 1 минуты. Ко мне подошел мужчина и нагло выгнал, мотивируя тем, что он здесь был до меня (я его не видела до этого!) и вобще я тут сижу уже полчаса. И нужно меняться с ним. В общем, бред. Он подошел один раз, я его отшила, через 10 сек он вернулся и снова стал мешать: буквально кричал, чтобы я встала с "его" тренажера. Как с таким бороться? З.Ы. Я понимаю, что нужно меняться и давать другим заниматься, но здесь же было откровенное хамство. А администрация не вмешивается в такие дела. Дайте, пожалуйста, совет.

  • Street Lakers

    6:12 Это даминирование

  • Av MotivAtionX

    Как буд-то с листочка пересказал))

  • surik gamit

    Надо ходить в качалку 3 раза в неделю ?

  • Alex Ivanov

    я бы еще добавил правил1)если ты специалист и не тренер, не ходи по залу не раздавай советов,так бесят ходят к одному подойдут начнут учить к другому,девченок учат приседать не правильно.2)не зависайте с телефонами у тренажеров и снарядов.если клуб небольшой и оборудование мало поверьте,вы будете заставлять людей вас ждать.раз пришли, занимайтесь.3)не разбрасывайте вещи по залу.4)приходите на тренировку с четким понимаем что вы будете делать.если такого нет,то как правило,вы потратите много времени впустую и просто не получите полноценного удовольствия от занятия.

#102 Жим лежа 90 кг на скока-скока?
Видео программа для начинающих
Тренировки в спортзале для начинающих. PROФИТ 3
Собираем сумку в тренажерный зал.
Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав
[ББ] Из дрища в человека. Моя история. ч1
Первый раз в спортзале: как не облажаться? Советы от Анны Ахавы Тесленко
5 смертных грехов - что нельзя делать в качалке! #15 ЖЕЛЕЗНЫЙ РЕЙТИНГ
Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
10 Домашних Средств, Чтобы Избавиться от Жира на Животе Без Упражнений
Частые Вопросы от Новичков в Тренажёрном Зале. Фитнес-гид
© 2017 Первый канал программа — Программа первого канала, самые актуальные теле передачи смотри онлайн
Все материалы, размещенные на сайте 1tvprograma.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.