Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

С чего начать?
Решил пойти первый раз в фитнес клуб или давно не ходили и все забыли? Эти советы помогут вам быть "своим" в любом зале мира!
Смотрите, мотивируйтесь, применяйте на практике и тренируйтесь !
"Привет! С вами Александер Кобзар и это видео для новичков либо для тех кто давно не ходил в зал и вот сегодня вы решили лишиться девственности бодибилдера в тренажерном зале.
И сейчас я вам расскажу что нужно делать что-бы не упасть в грязь лицом и в зале показаться своим.
Первый совет это изучить правила тренажерного зала. У каждого зала есть правила и изучение их необходимо всем знать. Изучите их и придерживайтесь, правила тренажерного зала бывают разные от не ходить в тапочках до не плевать в зале.
Следующее на что вы должны концентрировать внимание эта одежда, в каждом зале есть правила одежды но в основном они одинаковые. Это закрытая обувь лучше всего это кроссовки, шорты спортивные и футболка. Всегда придерживайтесь этих правил, они обязательны почти во всех залах."
Приседания (коротко и четко) https://www.youtube.com/watch?v=6ZOszUu5DTc
Видео о том, как собрать сумку в зал (максимальные советы): https://www.youtube.com/edit?video_id=cYKNXMFr3dA
Заходи к нам в инстаграм, там ты найдешь ежедневную мотивацию и море проверенных знаний: https://www.instagram.com/naukarazvitiya/
► Инстаграм: https://www.instagram.com/kobzarlife
► Я ВК: https://vk.com/kobzarlife
► Я в Фейсбук: https://www.facebook.com/kobzarlife
► Группа в Фейсбук: https://www.facebook.com/naukarazvitiya
► Твиттер: https://twitter.com/AlexanderKobzar
► Блогер: http://alexanderkobzar.blogspot.com
Сотрудничество и предложения, а так же Консультации по тренировкам, питанию и развитию, пиши: sapsankobzar@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Поддержите канал, заранее благодарны всем за финансовую поддержку. Мы работаем для Вас!
рублевый кошелек webmoney: R683886465887
долларовый кошелек webmoney: Z239280981903
гривневый кошелек webmoney: U701898595271
#alexkobzar #александркобзар #саморазвитие #развитие #успех #мотивация #sportclubsapsan #упражнения #тренировки
  • GAgahagahagagagga

    Мне похуй на вас всех ещё я вас не спросил как мне вести себя в зале Что хочу то и делаю,в пределах разумного !сосите хуй шкафы и все бля стероидные ебланы

  • Oleg M

    в моём зале тренер за 1400 р поможет да

  • Hased

    Такое как будто в хату на зоне заходишь.

  • Kirill Protasov

    Все свои годы хожу в с.з,,в толстовке с капишоном!!!

  • FRIDOMIX / FRIDOMIKS

    Спорт Зал это даже не 5 дом, 1 дом: дом. 2 дом: школа. 3 дом... И так далее.... А вообще я кибер спортсмен.... Шо я тут делаю))

  • sasha patrikeev aleksandr sergeevich

    Мне 13 лет беру вес 22 кг гантели повторений 16 рас магу вес мой 48 кг при росте 180 см заебись

  • Serega

    Это точно инструкции по походу в зал а не в хату?

  • SHOTA Play

    Я бы его уебал! че ты людям учишь поэтому подходят и бегают как курицы просто иди и качайся!!!

  • Oleg M

    меня больше интересует правила в раздевалке, душе, сауне. как должно происходить в начале и в конце. подскажите пожалуйста кому не сложно.

  • Iisus Hristos

    такое бредовое видео, чушь чувак несет

  • Anton Kachkov

    основной совет. Режим и питание. И дисциплина, без нее ничего не выйдет. Безусловно понадобится спортивное питание, рекомендую брать нашего производства, но качественное. Лучше всего sport expert и бцаа + и протеин хороший и многие другие средства. Вот бца например в капсулах, а это очень удобно

ТОП 10 ФИТНЕС ЛАЙФХАКОВ - Лучшие Фитнес СОВЕТЫ \ Top 10 FITNESS Life Hacks
Что в моей СПОРТИВНОЙ СУМКЕ? Макияж на тренировке? ПОХУДЕНИЕ с умом!
Как Накачать Нижний Отдел Груди (ИСПРАВЛЯЕМ ОБВИСШУЮ ГРУДЬ!)
Групповая тренировка Low body power с Внуковой Татьяной.
Самый Накаченный Натурал ! Кто ОН ?
упражнение вакуум. плоский живот
Отчет о недавних выступлениях (жимы 300 кг)
Как выбрать обувь для тренировок и спортзала
ПОЛНОЛУНИЕ. День ЗИМНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ. 22 декабря 2018
Energy - спортивный комплекс, г. Костанай!
СЕКРЕТНАЯ ШТУКА, которая сделает вас СУПЕР СИЛЬНЫМИ
Подтягивания - Это Легко! Как Быстро Научиться Подтягиваться
© 2018 Первый канал программа — Программа первого канала, самые актуальные теле передачи смотри онлайн
Все материалы, размещенные на сайте 1tvprograma.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.