Первый раз в тренажерном зале. Советы новичкам.

С чего начать?
Решил пойти первый раз в фитнес клуб или давно не ходили и все забыли? Эти советы помогут вам быть "своим" в любом зале мира!
Смотрите, мотивируйтесь, применяйте на практике и тренируйтесь !
"Привет! С вами Александер Кобзар и это видео для новичков либо для тех кто давно не ходил в зал и вот сегодня вы решили лишиться девственности бодибилдера в тренажерном зале.
И сейчас я вам расскажу что нужно делать что-бы не упасть в грязь лицом и в зале показаться своим.
Первый совет это изучить правила тренажерного зала. У каждого зала есть правила и изучение их необходимо всем знать. Изучите их и придерживайтесь, правила тренажерного зала бывают разные от не ходить в тапочках до не плевать в зале.
Следующее на что вы должны концентрировать внимание эта одежда, в каждом зале есть правила одежды но в основном они одинаковые. Это закрытая обувь лучше всего это кроссовки, шорты спортивные и футболка. Всегда придерживайтесь этих правил, они обязательны почти во всех залах."
Приседания (коротко и четко) https://www.youtube.com/watch?v=6ZOszUu5DTc
Видео о том, как собрать сумку в зал (максимальные советы): https://www.youtube.com/edit?video_id=cYKNXMFr3dA
► Блог развития: http://alexkobzar.com/
► Инстаграм: https://instagram.com/alexkobzar1
► Я ВК: https://vk.com/alexkobzarofficial
► Группа ВК: https://vk.com/alexkobzar1
► Наш спортклуб: https://vk.com/sportclubsapsan
► Фейсбук: https://www.facebook.com/alexkobzarof...
► Твиттер: https://twitter.com/AlexanderKobzar
► Блоггер: http://alexanderkobzar.blogspot.com/
Сотрудничество и предложения, а так же Консультации по тренировкам, питанию и развитию, пиши: sapsankobzar@gmail.com
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Поддержите канал, заранее благодарны всем за финансовую поддержку. Мы работаем для Вас!
рублевый кошелек webmoney: R683886465887
долларовый кошелек webmoney: Z239280981903
гривневый кошелек webmoney: U701898595271
#alexkobzar #александркобзар #саморазвитие #развитие #успех #мотивация #sportclubsapsan #упражнения #тренировки
  • Vladimir Vladimir

    Хмм,мне,очень ассоциальному человеку,не тема идти в зал.

  • Dzhabueva Gul'nara

    ....самое главное не вонючей..... капитан очевидность)))))))))))

  • Denis Zorin

    О боже, какой симпатяга!

  • Alesya Gumennaya

    А разве тренера будут отвечать если я не платила за личное время?

  • Vladislav Rokotov

    Плевать. Отдаешь свои деньги, занимаешься. Ведешь себя адекватно и все. А культ делать из зала? Да идите на фуй 🤣

  • Eldorbek Zulunov

    Красавчик вы братан правильно совет Спасибо

  • Sergey Novik

    Мне вот 16 это не проблема???

  • Ricardo Reyes

    ТАк так, я человек с хорошей харизмой, думал она мне помогла в армии, поможет и в зале найти общий язык - а куй там плавал господа и дамы. Пришел я один , ничерта не зная о залах , мой максимум всегда был - это работа на отжиманиях,турниках,брусьях , но понял что не хватает веса для мышц, а потом еще и травмировался на брусьях и понял что нужно идти в зал. Купил я абонемент значит в лучший спорт зал в нашем городе , отдал 2300 и мне такие на ресепшене хм, я вижу вы тут первый раз, не хотите ли нанять тренера - я на а хули-гули нет то ну и взял его за 900р за ЧАС , показал мне пару техник, составил какой-то стремный план тренировок, назвал какие-то порошочки для приемы внутрь ШОБ я был как Арнольд (к слову тренер по телосложения как мистер олимпия был) за доп питание я отдал еще 8к . Пошли мы на жим штанги, тут первый конфуз случился, он говорит, попробуй 50 ну я пожал, дошли до 70 (при моем весе в 72) начал жать, сделал 7 раз, еле тяну 8 и этот ЧЕРТ отворачивается и с кем то базарит, пришлось штангу на страховку ронять ЧТО ЕГО КСТАТИ НИХУЕВЕНЬКО ТАК ВОЗМУТИЛО, что нихуевенько возмутило меня еще сильнее . Ну короче, деньги за его тренировку я отбил у него обратно да и больше его особо не видел, т.к выбрал ночные тренировки. Что хочу сказать, выбираете в зале жертву по подсказкам вашим, подходите и с уважение , даже если вы ровесники , обращайтесь по началу на ВЫ , спрашиваете не поможет ли он вам подсказками и все, он соглашается, вы счастливы и деньги целы. Потом и сдружитесь так. Тренеры в зале чисто для галочки, не уверен что все из них знают что-то, чего не знаю другие в зале

  • Irac Quliyev

    сбосибо вам больше. круто

  • Ruzi S

    Тренер часто утыкается в телефон во время того, как я делаю подходы. Не приятно, но не знаю как ему сказать об этом, чтобы не испортить отношение к себе. Помогите советом, как быть?

Программа новичка: Грудные, Плечи, Трицепс. Линдовер
Тренажерный зал для начинающих [Workout | Будь в форме]
10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В ЗАЛЕ
Первый раз в спортзале: как не облажаться? Советы от Анны Ахавы Тесленко
Питание до и после тренировки: Секреты Сергея Югая
Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей Югай
САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ ТРЕНАЖЕРЫ!
Собираем сумку в тренажерный зал.
Видео программа для начинающих
Первые тренировки для девушек в спортзале. Как провести первую!
Тренировки в спортзале для начинающих. PROФИТ 3
Первый раз в зале? Тренировка для новичка! Линдовер Станислав
© 2018 Первый канал программа — Программа первого канала, самые актуальные теле передачи смотри онлайн
Все материалы, размещенные на сайте 1tvprograma.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.